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初中生的一周不重样早餐,荤素搭配,美味可口,花钱不

发布日期:2020-06-18 05:54   来源:未知   阅读:

初中生的一周不重样早餐,荤素搭配,美味可口,花钱不多吃得舒服。每天五点半起床钻进厨房为一家四口准备早餐,虽然忙一点,但每天花上半小时的时候也值了,累并快乐着。自己做的早餐吃花钱不多吃得放心,健康又卫生,营养均衡,美味可口,早上孩子吃得饱饱,上学听课才精神满满。

周一早餐:黄瓜炒香肠、桂花糖芋头、卤蛋、黑米粥、雪梨

黑米粥是晚上睡觉前电饭锅一键预约好的,卤蛋是晚上电饭锅一键焖煮准备的,晚上帮这两样准备好,早上起床就能端上桌,早上起来一只锅黄瓜炒香肠,另外一只锅煮桂花糖芋头,炒好蔬菜切个水果就可以上桌,半小时妥妥地搞定一家四口的早餐,孩子吃早饭的时间再为自己准备一份低脂胝热量早餐。

周二早餐:胡萝卜土豆丝饼、紫米粥、爽脆莴笋、芒果

爽脆莴笋是开胃小菜,是星期天腌制放冰箱冷藏的,隔了一天取出来搭粥的话正好,紫米粥是晚上睡觉前电饭锅一键预约的,早上起来一个土豆加半根胡萝卜要成细丝加上少许葱花和盐搅拌均匀直接下锅煎就可以,最多十分钟就能出锅,再给孩子切个水果,每天水果不能少,每天给上学的孩子补充维生素。

周三:桂花米糕、蜜枣粽、牛奶

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